przed i

Zrób sobie taki cykl: Massacra 1 porcja przed treningiem Magna Power 4 kaps na czczo codziennie i 4 kaps po południu w dni bez Massacry (czyli beztreningowe). Efekt będzie. Do tego BCAA Xplode 10 g po trenigu, vitaminy multiple sport. do 40 minut po teningu możesz wrzucić jakąś masówkę, np. Gaineratora. Stawiam na Olimpa bo ważne jest [...]

Nie ma co sie oszukiwac. Badz mezczyzna jak ja i kazdego Bozego dnia stan rano przed lustrem by powiedziec sobie: JESTEM ZWYKLYM PIERWSZYM LEPSZYM CHUDYM SZCZUREM. By nastepnie stwierdzic: NO TO TRZEBA UROSNAC

dokladnie tak :) ale pare poprawek lepiej ok. 5 posilkow - sniadanie , 2 sniadanie , obiad , kolacja ok. 18 , i 30 min przed snem twarozka chudego i o 500 kcal to jak na mnie troche za duzo obciete lepiej ok.300kcal i powinno isc

Mozesz do pierwszego posilku dodac owoc. W drugim przedtreningowym daj ryz brazowy/kasze. W ciagu dnia ww o srednim/niskim ig. W 5 posilku dodaj ww. Do ostatniego mozesz dorzucic warzywo i oliwe. Warzywa lepiej daj przed ja po treningu. Ogolnie jest okej. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-07 16:28:47

po przed ok 1,5 h po jak najszybciej, gainera możesz nawet w szatni walnąć Czy tylko mi praca przeszkadza w prowadzeniu scisle diety? ale przecież wtedy już jesteś po pracy, więc o co biega? ugotowanie ryżu/ziemniaków/makaronu/kaszy to przecież problem żaden, a mięso można przygotować z wyprzedzeniem i trzymać gotowe porcje w lodówce wystarczy [...]

[...] wersji to wlasnie hcg w czasie cyklu (jesli cykle sa dlugie i na duzych dawkach androgenow) Tak gdzies od 3-4 tygodnia cyklu 250 - 500 jednostek hcg 2x na tydzien (co 3-4 dni). Powinno to zapobiec zmniejszeniu jaj i trzymac je w gotowosci na PCT. Przerywamy HCG na tydzien przed koncem dzialania ostatnich srodkow w organizmie i lecimy pct

ja tylko tak z ciekawości po co robisz "dzień-dobry" na koncu skoro robisz martwy ciąg? wiosło przed szrugsami. to 5-te ćwiczenie na nogi...w jakim celu? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-04-17 09:59:59

BCAA jest bardzo wszestronne i dobrym suplem bierz 1 kap na kazde 10 kg masy ciala po treningu, mozesz rowniez brac dodatkowo przed jak masz kase, sugeruje tylko dni treningowe Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]

Goral napisal: "BCAA jest bardzo wszestronne i dobrym suplem bierz 1 kap na kazde 10 kg masy ciala po treningu, mozesz rowniez brac dodatkowo przed jak masz kase, sugeruje tylko dni treningowe" Z kasa to u mnie raczej krucho :/ ale dalej niewiem czy najlepszym wyborem bedzie to BCAA - chociaz jesli mam brac tylko w dni treningowe to [...]

Nastula vs Shamrock to dość osobliwy pomysł, przyznam. Ale Ken jest chyba zajęty myślą o rewanżu rewanżu z Tito, a potem rewanżu rewanzu rewanżu, itd. Kiedy podają rozpiskę? Różnie to bywa i zależy od walki. Niektóre podają z dwumiesięcznym wyprzedzeniem, niektóre na tydzień przed galą.

jakie zapotrzebowanie kcal??? jaki rozkład BTW??? MAM 180cm WZROSTU I WAZE 76Kg wracam po przerwie i startuje z taka dieta SIADANIE 10.00 0,4Kg MLEKA 2% 0,1Kg KASZA MANNA Z RODZYNKAMI 0,150Kg JOGURTU 2 JAJKA SUROWE daj owsiane zamiast manny, bużo tego mleka zwarzywszy ze masz jeszcze w innym posiłku, jaja surowe nie wchodzą w gre II [...]

jak czytałeś od ilu lat to czytałeś zapewne dawkowanie 1-2 dziennie czyli bierze jedna dziennie przed snem to nie kipniesz ;p a co do testosterolu to wpisz sobie testosterol w wyszukiwaece forum i poczytaj o tym Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2008-09-30 11:56:33

dluga ta pzrerwa przed shockiem tego sie nie spodziewalem z tego wychodziloby ze posilek przedtreningowy jadlbym 2.5h pzred trneingiem a potreningowy za 5h nie mam tak dlugiego dnia zeby wyrobic sie z dieta ;D jakies inne pomysly? :P Zmieniony przez - fifirifi w dniu 2009-04-27 19:25:52

Nikolaj030 nie wiem czy thermo speed to dobry pomysł. Z tego co pamiętam to bierze się 2 kapsy dziennie (mogę się mylić) jedną rano a drugą przed obiadem , i jeśli tą drugą łykniesz za późno to możesz mieć problemu z uśnięciem (Thermo speed zawiera dużą dawkę kofeiny). Poza tym termogeniki są na utratę fatu Mam 16 lat 180 cm 64 kg - 1 tabletka [...]

Nikolaj030 mówiłem że normalnie się 2 bierze a później napisałem 1 tabletka też coś tam zdziała nawiązując do Twojej wypowiedzi A co do łykania tego przed treningiem Thermo speed zawiera dużą dawkę kofeiny może mieć kłopot z zaśnięciem To tyle sprostowania . pozdro

Tak, przed treningiem mozna wyzsze IG. Wypelnij ankiete i przedstaw swoja diete, to bedzie mozna wiecej powiedziec.

[...] w amatorskim MMA de facto nie musisz nic umieć, ale posiadanie umiejętności znacząco zwiększa szanse na sukces. A i w zawodowym MMA czasem startują kolesie (patrz Burneika) nie mający z mordobiciem nic wspólnego. Zwłaszcza w amatorskim MMA nikt nie wyeryfikuje przed walką tego co umiesz. Weryfikacja następuje na macie/w ringu/w klatce.

Taaak, ale za to można nieźle sie rozgrzac przed MC :D prostowniki rozgrzane i rozciągnięte jak ta lala :D

[...] konkretnie jak juz bede wiedział co bede brał (planuje cos na koniec zimy/wiosne), to bedzie moj 1 cykl i chce go zrobic jak najlepiej dlatego zaczynam temat kilka miechow przed braniem. zastanawialem sie nad czyms co da mi sporo siły bez zbytnich spadków po cyklu a zarazem nie bedzie za mocne jak na 1 raz i nie zalewa. pzdr Zmieniony przez - [...]

Daje się zejść jak dobrze płoty potrenujesz ;D ja tez bez trenowania 42.52 zrobiłem każdy płotek mi wchodził na złą nogę :D Dlatego całe wakacje przede mną :)Dzisiaj pierwszy raz biegłem na 110 ppł i mialem 16.51- przed biegiem byłem zesrany jak nie wiem bo nigdy nie biegałem na płotkach 91,4 cm :) dlatego spokojnie biegłem, zależało mi tylko na [...]